Παιδικές διατροφικές συνήθειες

ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ: ΕΙΝΑΙ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ, ΟΧΙ ΣΠΡΙΝΤ!

Ή Ο ΑΝΑΜΑΡΤΗΤΟΣ ΠΡΩΤΟΣ ΤΟΝ ΛΙΘΟΝ ΒΑΛΕΤΩ

 

Σχολική εκδρομή παιδιών Δημοτικού Σχολείου. Ξεπερνώ την πίκρα και τη ζήλια μου που τα παιδιά μας πηγαίνουν σε ένα χρόνο όσες εκδρομές πηγαίναμε εμείς σε όλη μας τη σχολική ζωή (και καλά κάνουν και μπράβο στους δασκάλους τους!) και περνώ στο κυρίως θέμα.

 

Η εκδρομή πλέον, χάρη στην τεχνολογία, τη διακριτική πίεση των γονιών και τη φροντίδα των δασκάλων, εξελίσσεται live streaming στο viberoμαμαδογκρουπ της τάξης. Γονείς περάσαμε τα διόδια, γονείς μπήκαμε Αθήνα, γονείς περνάμε καλά, γονείς τρώμε δεκατιανό, να και η φωτογραφία του πικ νικ…

 

Μα για στάσου! Εκδρομή τα στείλαμε τα παιδιά ή σε διαφημιστικό για πατατάκια; Γιατί 8 στα 10 κρατάνε μια τεράστια σακούλα πατατάκια και τα άλλα 2 που κρατάνε το μπολ με τα φρούτα

έχουν τα χέρια τους μέσα στη σακούλα του διπλανού;!

 

Πού πήγαν οι μαμάδες που ρωτούσαν πριν μερικά χρόνια τον παιδίατρο αν προηγείται το μάνγκο ή το αβοκάντο στην εισαγωγή των φρούτων; Που διαφωνούσαν μεταξύ τους πόσο πολύ είναι μια πρέζα αλάτι και μια μύτη ζάχαρη; Που αγωνιούσαν για το φοινικέλαιο στο βρεφικό γάλα. Που αγόραζαν μόνο βιολογικά φρούτα.

 

Εδώ είναι φυσικά με την ίδια αγάπη και τις ίδιες αγωνίες αλλά με περισσότερη ΚΟΥΡΑΣΗ! Εδώ είναι φυσικά και όλα τα καθημερινά εμπόδια για τη διατήρηση των σωστών διατροφικών συνηθειών: Τα σχεδόν εβδομαδιαία παιδικά πάρτι με τα άφθονα γλυκίσματα, τα κυλικεία που έχουν βελτιωθεί τα τελευταία χρόνια αλλά χρειάζονται ακόμα περισσότερη βελτίωση, ο παλιομοδίτης παιδίατρος που μοιράζει γλειφιτζούρια, η καρέκλα που βάζει το οχτάχρονο και φτάνει πλέον και τα ψηλά ντουλάπια με τα απαγορευμένα σνακ, οι παππούδες με τα κρυφά «δώρα» κλπ κλπ.

 

Λύσεις υπάρχουν; Υπάρχουν αλλά όχι μαγικές. Ακολουθούν μερικές

• ΔΙΝΩ ΤΟ ΚΑΛΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ (ωχ δύσκολο ,πάμε στην επόμενη).

• Εμπλέκω το παιδί στη διαδικασία ετοιμασίας του φαγητού, βάζω φαντασία (φτιάχνω φατσούλα ή καρδούλα ή άλλο σχέδιο από φρούτα στο πιάτο, προσφέρω ποικιλία με σταθερότητα, υπομονή και συνέπεια).

• Συνδυάζω αγαπημένα με μη αγαπημένα φαγητά είτε στο πιάτο είτε στο μαγείρεμα (πχ. Μπιφτέκι λαχανικών ή γιαούρτι με φρούτα ή μακαρονάδα με σάλτσα λαχανικών).

• Βάζω όρια (γενικός κανόνας) με ηρεμία και σταθερότητα, δε δίνω εύκολες εναλλακτικές φοβούμενος την λιμοκτονία (δε θα λιμοκτονήσει, θα φάει!).

• Αποφύγετε τις υπερβολικές ποσότητες γάλακτος (όχι πάνω από μισό λίτρο την ημέρα σε παιδιά άνω του έτους) και την υπερβολική ποσότητα χυμών (όχι πάνω από ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό την ημέρα).

 

Αν η κατάσταση στο σπίτι γίνει εμπόλεμη κάντε μια βόλτα χωρίς να πάρετε μαζί σας σνακ. Τρυγήστε το δέντρο του γείτονα με μέτρο! Το Μάη κόψτε μούσμουλα και πορτοκάλι Βαλέντσια, τον Αύγουστο σύκα, το χειμώνα πορτοκαλομαντάρινα.

Και το κυριότερο. Αν είστε νέοι γονείς, ετοιμαστείτε για μαραθώνιο, όχι για σπριντ!

 

ΥΓ. Αυτό ισχύει και στη μουσική όπου η κλασική στην εγκυμοσύνη, πάει σε Λένα Πλάτωνος και Δεληβοριά στη βρεφική ηλικία για να καταλήξει σε τραπ στο Δημοτικό αλλά ίσως σχολιαστεί σε επόμενο ποστ!